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洛阳博爱眼科
要想孩子不近视,先帮他/她养成这几个习惯
【作者:洛阳博爱眼科医院】【浏览: 次】

  孩子如何预防近视?

  一、少玩或不玩电子产品

  现在大部分父母工作繁忙,没有时间陪孩子玩,手机或iPad游戏、电视动画片成了孩子假期的最佳玩伴。

  卫生部近视防控重点实验室研究数据表明:孩子连续玩20分钟iPhone,视力平均下降到43.8度近视状态,孩子连续玩20分钟ipad,视力平均下降到41.7度近视状态······

  可见电子产品对近视的诱发影响有多大,暑期孩子们有大把的时间,如果连续一个暑期都沉迷于电子产品,近视可就容易找上门了。

  孩子们要适当控制电子产品的使用时间,使用电子产品时也要保持合适的距离。

  二、近距离用眼要劳逸结合

  近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的危险因素。现在孩子学习压力大,暑期也免不了参加各种学习班,很大部分时间都花在近距离读写上。

  家长一定要注意让孩子劳逸结合,近距离用眼持续时间不要超过45分钟,每到30—40分钟要休息10分钟,同时要注意阅读距离(书本和眼睛的距离)要大于33cm。

  三、培养良好的读写习惯

  不良读写习惯也是近视的危险因素,且读写应在采光良好的环境中进行。

  家长要帮助孩子从小养成良好的读写习惯,一方面要坐姿端正,握笔时指尖距笔尖应在3.3cm左右,胸部离桌子6-7厘米。千万不要在行走、坐车或者躺卧时看书。

  四、每天2h户外活动

  每天2h户外活动(主要是户外强光暴露,与是否运动无关)能有效降低近视的发病率,对于尚未近视的儿童,这是预防近视的有效方法之一。

  家长们要记得带孩子出去玩,多参加户外活动,只要让孩子接触阳光。这样不仅可以保护孩子的视力,预防近视,还能避免孩子养成宅在家里看电视玩手机玩电脑的坏习惯。

  五、均衡营养不挑食

  眼睛发育的需要多种营养元素,营养均衡也是保护视力的关键。

  家长们要重视孩子的饮食健康,让宝宝从小养成不挑食、不偏食的好习惯,均衡饮食,保证营养全面,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A的食品,少吃甜食及含糖多的食品饮料。

  六、定期检查视力

  孩子们的眼睛调节能力强,因此在近视出现早期往往容易被忽视,等发现时已发展为真性近视。

  上小学的孩子,每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快做进一步的检查。如果确认已患近视,要及时采取干预措施,如看不清黑板影响学习,需要配眼镜,要到医院散瞳验光配镜。

  孩子近视以后该怎么办?

  有不正规医疗机构利用家长不想孩子戴眼镜的心理开展各种近视“治疗”,相信一些按摩、针灸、理疗、治疗仪等方法,这些实际是无效的。矫正近视除了佩戴眼镜,还可以选择角膜塑形镜,角膜塑形镜是一种特殊设计的透气性硬性隐形眼镜,只需夜间戴镜,白天无需戴镜,就能获得清晰视力并可以有效控制近视发展。

  角膜塑形镜镜可改变角膜表面形状,减轻近视和散光。

  眼科专家提醒:角膜塑形镜属于三类医疗器械,需要到正规医院进行验配。家长在为近视度数不断增长的孩子配白天取晚上戴的角膜塑形镜前,应先带孩子到正规医院进行全面检查,检查合格后,医生会根据检查结果,为孩子量身定制镜片。配戴后,需带着孩子定期回院进行相关复查即可。

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