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青光眼不可逆 积极预防是关键
【作者:洛阳博爱眼科医院】【浏览: 次】

  青光眼危害不可逆,积极预防是关键。青光眼是全球第二大致盲因素,仅次于白内障。40岁以上人群的发病率高达3.5%,65岁以上可达4%~7%,白内障的失明可以通过手术达到彻底治愈的目的,但是青光眼一旦发生就不可逆转。所以我们要积极预防青光眼。

    1.多吃粗粮

    青光眼患者应增加粗纤维食物,多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品,如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。

    2.注意用眼卫生

    不要在强光下阅读;暗室停留时间不能过长;每天看电脑不要超过9小时;看电视时和玩手机时不要关灯;用电脑时大约每20分钟让眼睛定时休息,荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

    3.饮食、起居规律

    劳逸结合,适量体育锻炼,不要参加剧烈运动;保持睡眠质量;尽量不要趴在桌子上睡觉;饮食清淡营养丰富,禁烟酒、浓茶、咖啡;适当控制进水量,每天都是不能超过1000到1200ml,一次性饮水不得超过400ml;衣领不宜过紧;不要长时间低头工作。


    4.多吃蜂蜜及其它利水的食物

    蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

    5.注意药物影响

    在美国眼科学会的年会上,美国加州大学旧金山分校发表的一项对3406名40岁以上妇女的调查发现,长期服用避孕药的妇女容易罹患青光眼,服3年以上者,此几率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕药时,应遵医嘱选择用法和用量。

    6.保持心情舒畅

    青光眼较主要的诱发因素就是长期不良精神刺激,脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

    7.不要暴饮暴食

    暴饮暴食会使眼压升高,诱发青光眼。

    8.定期检查眼睛

    尤其是有青光眼家族病史的,要定期检查眼睛。

    全盲人的数量其中一半都是由于青光眼导致的,青光眼的发生也和年龄具有一定的相关性,年龄越大发病率越高,所以预防青光眼刻不容缓。

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