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洛阳博爱眼科
雾霾时期如何应对眼睛干涩?
【作者:洛阳博爱眼科医院】【浏览: 次】

 较近有很多患者通过在线专家咨询眼睛干涩不适的问题,引发这一病症的原因是多方面的,如长期使用电脑、吸烟、空气污浊、环境干燥等,据了解,近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加。眼科专家告诫,由于通常情况下这种疾病的症状并不严重,所以人们往往并不在意。但研究指出,眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害,极端情况下甚至可能造成失明。

 对于眼睛干涩的预防和治疗,洛阳博爱眼科专家表示可以试一下以下方法:

 1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩

 眼睛特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛的舒服。要有效地预防干眼,较好的办法是养成多眨眼的习惯。20-40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4-5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。另外,避免眼睛疲劳的较好方法是养成定时离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

 2)多摄入维生素

 长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

 3)适当点些眼药水

 为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。

 雾霾天气环境条件差,除了呼吸道容易受感染外,暴露在外的眼睛也会受到不良气候的伤害,大家一定要做好防护工作。

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